Prowadzący

Michał Radomyski

Kalisteniczny
kalisteniczny

Jestem Instruktorem Kalisteniki, współzałożycielem grupy Street Workout Warszawa,
Instruktorem Gimnastyki w Gym Solutions - Paweł Wierzchoń Gymnastics Coach,
współorganizatorem największych imprez Street Workoutowych w Polsce, takich jak:
- Bar Battle na targach FIWE,
- Street Workout Showcase targi ESP we Wrocławiu,
- Mistrzostwa Polski SWPC 2016
a także sędzią zawodów Street Workout.

Ze sportami bazującymi na masie własnego ciała mam do czynienia już od ponad 10 lat. Zaczynąjąc od Parkour, którego certyfikowanym, międzynarodowym instruktorem zostałem w roku 2013. Przez Street Workout, dzięki któremu poznałem nowe metody treningowe i zdobyłem nowe umiejętności. Aż po Gimnastykę sportową, która otworzyła przede mną kolejne możlwości, zarówno w moim prywatnym treningu,
jak i sferze instruktorskiej.

Kalistenika

Kalistenika to system treningowy inspirowany treningiem starożytnych greków. System oparty jest na ćwiczeniach w obrębie ciężaru własnego ciała, często odbywający się na podstawowych przyrządach gimnastycznych takich jak drążek, kółka czy poręcze lub tego co możemy znaleźć na siłowniach plenerowych.

Kalistenika jest podstawą ogólnego rozwoju ciała. To na niej buduje się fundamenty pod budowę siły, siły wytrzymałościowej i wytrzymałości, jak również harmonijnego rozwoju atletycznej sylwetki.

Wielostawowe ćwiczenia pomagają przywrócić bądź zwiększyć ogólny rozwój ciała. Natomiast wiele ćwiczeń dynamicznych, statycznych, czy mieszanych pozwala po regularnym treningu szybko nauczyć się wielu trudnych ćwiczeń gimnastycznych.

A wszystko to oparte jest na podstawie zasady stopniowania ćwiczeń w zależności od Twojego zaawansowania.

Zajecia

Chcesz poprawić swoją sprawność? Zbudować lepszą sylwetką? Trochę się porozciągać? Te zajęcia są dla Ciebie!

Zapraszam na jedyne w swoim rodzaju, półtoragodzinne zajęcia z Kalisteniki w Warszawie. Trening ten z pewnością uświadomi Ci, jak ważny w naszym życiu jest ruch! Dowiesz się ile rzeczy możesz jeszcze poprawić w swoim ciele.

Trening zaczynamy od solidnej rozgrzewki, przygotowujemy się do ćwiczeń statycznych, wykorzystujemy tzw. sylwetki gimnastyczne, rozciąganie, a także wzmacniamy się poprzez podstawowe ćwiczenia kalisteniczne w formie obwodów. Uczymy się ruchu i świadomości ciała.

Ostatnie pół godziny zajęć poświęcone jest na szlifowanie umiejętności w formie konsultacji. Jest to czas na rozwijanie indywidualnych umiejętności uczestników pod okiem prowadzącego.

Grafik

Dzień Lokalizacja Godziny
Piątek Antresola w Liceum im. Hoffmanowej | Hoża 88 18:15 - 19:45
Piątek Antresola w Liceum im. Hoffmanowej | Hoża 88 20:00 - 21:30