DOŁĄCZ DO NAS
JUŻ DZIŚ
Podstawy

U nas wypracujesz solidną bazę, by bezpiecznie rozwijać swoją sprawność i umiejętności.

Atmosfera

Dla nas ma znaczenie! Z nami nie tylko potrenujesz, ale też dobrze spędzisz swój czas.

Twoje potrzeby

Każdego staramy się prowadzić możliwie indywidualnie, dzięki czemu od razu możemy obrać właściwy kierunek.

kalistenika w centrum Warszawy
Treningi na sali
Zapraszamy na jedyne w swoim rodzaju, trwające półtorej godziny zajęcia z Kalisteniki w centrum Warszawy.

Tak, jak podczas treningów w plenerze i tu trening zaczynamy od wspólnej rozgrzewki, wzmacniania, rozciągania, a także podstawowych ćwiczeń w obrębie ciężaru własnego ciała.

Ostatnie 45 minut poświęcamy na szlifowanie sprawności. Jest to czas na naukę oraz rozwijanie indywidualnych umiejętności uczestników pod okiem prowadzącego (np. stanie na rękach, flaga, muscle up, podciąganie). Zajęcia są skierowane do wszystkich, niezależnie od obecnej sprawności czy kondycji, powyżej *16 roku życia.

Na sali trenujemy w środy od godziny 19:30 na sali gimnastycznej Liceum im. H. Kołłątaja przy ul. Grójeckiej 93. (wejście od ul. Banacha)

kalistenika w centrum Warszawy
Treningi plenerowe
W okresie letnim zapraszamy na plenerowe treningi, które odbywają się na Bulwarach wiślanych bezpośrednio pod mostem Świętokrzyskim, na specjalnie przygotowanym skwerze sportów miejskich.

Trening zaczynamy od wspólnej rozgrzewki, wzmacniania, rozciągania, a także podstawowych ćwiczeń w obrębie ciężaru własnego ciała.

Ostatnie 45 minut poświęcamy na szlifowanie sprawności. Jest to czas na naukę oraz rozwijanie indywidualnych umiejętności uczestników pod okiem prowadzącego (np. stanie na rękach, flaga, muscle up, podciąganie). Zajęcia są skierowane do wszystkich, niezależnie od obecnej sprawności czy kondycji, powyżej *16 roku życia.

treningi kalisteniki w centrum warszawy
Dla kogo są nasze zajęcia?
Praca od podstaw

Podczas naszych zajęć osoby początkujące mają możliwość wypracowania swojej sprawności od podstaw. Zwracamy uwagę na szczegóły, dobieramy odpowiednio ćwiczenia i pomagamy się rozwijać. U nas odnajdzie się każdy. niezależnie od poziomu obecnej sprawności

Szlifowanie umiejętności

Jeśli podstawy masz już za sobą i chcesz nauczyć się czegoś nowego lub dopracować posiadane umiejętności, to te zajęcia również są dla Ciebie. Wejścia siłowe, wagi, flagi, stanie na rękach, to niektóre z elementów, nad którymi pracujemy

Praca nad wybranymi cechami

Jeśli na codzień zajmujesz się inną formą aktywności fizycznej, jak np. biegi z przeszkodami, wspinaczka, taniec, ale chcesz poprawić siłę, wytrzymałość lub równowagę pomożemy Ci to osiągnąć.

Kalistenika w centrum Warszawy
Grafik zajęć
poniedziałek
Plener
Bulwary Wiślane
wtorek
środa
Sala
Grójecka 93
czwartek
piątek
Plener
Bulwary Wiślane
sobota
niedziela
kalistenika w centrum Warszawy
Cennik
Jeden trening
SALA

30 zł

Karnet miesięczny
Raz w tygodniu
SALA

100 zł

Jeden trening
PLENER

20 zł

KALISTENIKA W CENTRUM WARSZAWY
Blog Kalisteniczny
Kalistenika - Jak zacząć?

Często padające pytanie, czyli „jak zacząć trening kalisteniczny?”, na które odpowiedź jest w zasadzie prosta...

Czytaj dalej
Street Workout - Co to jest?

Nadal dla wielu osób nazwa ta z niczym się nie kojarzy. A powinna, bo Street Workout staje się powoli rewolucją w świecie aktywności fizycznej.

Czytaj dalej
Co to jest Kalistenika?

Kalistenika to trening w obrębie ciężaru własnego ciała. Jest to metoda treningowa oparta na ćwiczeniach funkcjonalnych takich, jak podciąganie, pompki, przysiady oraz ich wszelkie wariacje.

Czytaj dalej